Самые лайкнутые страницы

 

Vadim Kotelnikov    

Как избавиться от храпа

Простые способы

   

е-Коуч  Искусство общения  Советы для жизни и бизнеса

 

Простые приемы

Съешь перед сном чайную ложку меда.

Возьму побольше подушку, чтобы голова лежала повыше.

Спи не на спине, а на боку.

Разомни или помассируй корень языка

 

Магия сна

Как быстро заснуть

Как быстро заснуть, когда что-то беспокоит: 5 почему

 

Авторские песни >> "Сон" >> "Вечер вплывает в душу"

Юмор >> Смешные спящие

 

Здоровье 360

Ты ‒ продукт своих мыслей

Болезни духа порождают болезни тела

Здоровье духа определяет здоровье тела

Мантра Ом Гаятри

 

 

Побеждатель

Материализация мыслей

Как организовать сбычу мечт с помощью хотелки

Победна над собой

Гомеопатический метод

Делюсь тем, что помогает мне не храпеть.

По совету моего врача-гомеопата, я начал пить Ликоподий ‒ по 8 шариков 1 раз в день в 16.00 за пол-часа до или через час после еды. Пить Ликоподиум нужно в течение 3-недель, но улучшения становятся заметными уже через 3 дня.

Храп через некоторое время вернется, и тогда его нужно снова накормить Ликоподием.

Минутное упражнение

Это простое упражнение Христиана Гудмана открывает горло и устраняет одну из основных причин храпа ‒ сжатые челюсти.

Закрой рот и в течение минуты работай им так, будто жуешь жвачку. Зубы должны слегка то разжиматься, то сжиматься. Губы сжаты. Можно при этом слегка мычать, чтобы усилить эффект.

Это приводит к сокращению мышц в глубине горла, где таится главная проблема храпа.

Помассируй основание языка

Причиной храпа обычно является отек корня языка. Короткий (10-60 секунд) логопедический массаж, снимающий этот отек, позволит на время избавиться от храпа.

Массировать корень языка можно до блеска отмытым пальцем, легонько придавливая им язык вниз. Можно и зубной щеткой, но удобней специальным скребком для чистки языка, которым рекомендуется снимать с языка налет, образующийся во время сна.

Ментальный массаж

Поскольку, как уже давно открыли ученые, визуализация действия приводит к работе тех же мышц, что и при реальном действии, можно делать массаж основания языка и ментально. И это вдвойне полезно, поскольку заодно поможет тебе лучше научиться материализовывать мысли и управлять с их помощью своими жизнью, привычками достижениями, телом и здоровьем.

Для ментального массажа, просто перед сном попредставляй минуту, как сжимаются мышцы основания твоего языка под воздействием массажа. И они на самом деле начнут сжиматься.  >>>

Су Джок тебе в помощь

Су Джок терапия, излечивающая все недуги с помощью легкого массажа правильных  точек ладони и стопы, для избавления от храпа предлагает массировать сверху вниз подушечку большого пальца ладони.

 Анекдот:  Как вылечить мужа от храпа?

У женщины жутко храпел муж. Что только ни делала – храпит, спать нет никакой возможности. Пошла к доктору, доктор обследовал – медицина бессильна...

– Вы знаете, у нас при поликлинике есть печник – Михалыч, говорят, он от этой беды помогает... Возьмите бутылку и сходите, спросите совета - может, поможет...

Женщина берет пузырь, разыскивает Михалыча, делится своей бедой.

– Ты, милая, дождись ночи, как он заснет – раздвинь ему ноги.

Ерунда какая-то. Ну, делать нечего, пришла домой, дождалась, пока муж заснет, раздвинула ему ноги....и первый раз за пять лет выспалась. Берет бутылку – и к Михалычу:

– Михалыч, миленький, спасибо тебе родненький, а что ж это такое?

– Медицинского термина не скажу, а у нас, у печников, это называется – тяга...